Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein einfach zu erlernendes und alltagstaugliches Entspannungsverfahren, das mit den körpereigenen Muskeln arbeitet und somit keine weiteren Hilfsmittel benötigt. Durch die Abwechslung von leichter, beabsichtigter Anspannung der Muskeln wird die eintretende Entspannung intensiver wahrgenommen. Du erfährst beispielsweise ein Gefühl der Schwere oder der Wärme. Die PME lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren und kann bereits nach dem ersten Kursabend angewendet werden. Der Kurs besteht aus sechs Terminen abends und wird zum Teil von deiner Krankenkasse erstattet.