Erfahre Deine innere Welt

Bei einer Inneren Reise kannst du Erfahrungen mit deiner Inneren Welt machen mit Hilfe deiner Gefühle, Gedanken oder inneren Bilder. Diese inneren Erfahrungen bringen dich an Orte in dir, die sonst nicht so leicht zugänglich sind. Unterstützt wird dies in der Regel durch gleichmäßige Trommelschläge, die die Theta-Wellen in deinem Gehirn anregen, wodurch ein meditativer Zustand begünstigt wird. Du kannst angenehme Zustände wie Leichtigkeit, Ruhe und  Frieden erfahren, die dir bei einem kreativen Umgang mit Konflikten helfen können.

Nach einer meditativen Entspannungsphase und einigen Achtsamkeitsübungen machst du liegend eine geführte Innere Reise, wie oben beschrieben. Du brauchst dazu nur der gesprochenen Anleitung zu folgen. Gegen Ende kannst du, wenn du möchtest, deine Erlebnisse in der Gruppe schildern.